Интернет журнал Бумз - советы и интересные статьи

Небольшой онлайн журнал, в котором почти каждый день пополняются статьи с тегами Как? Зачем? Почему?

стартовая, top page
евразия тур
карпы кои
Подробнее об Интернет журнале Написать историю или статью


Логин / регистрация

- быстрая регистрация / расскажи другим!

Популярное:

Ссылки:

Статьи обо всем для всех

Почему нужно бегать по утрам?

Первый бег:

Новички не должны рваться вперед и стараться сразу пробежать два кгруга вокруг стадиона. Приступайте к бегу постепенно, останавливайтесь и идите пешком. Потом снова - бег, отдышка. Бег.

Почему нужно бегать по утрам?

Немного до начала бега:

Не стоит выйдя утром на улицу начинать бежать. Дойдите до места, где будете бегать и сделайте разминку. Затроньте мышцы ног и корпуса.

Время бега:

Для начала бегайте от 10 до 15 минут в день. Конечно во время бега останавливаясь, отдыхая. Не стоит бегать каждый день - бегайте по утрам 2-3 раза в неделю. В другие дни можно просто заниматься зарядкой.

Почему нужно бегать по утрам?

Питание перед бегом:

Не кушайте плотно! Эта вся питательная еда может просто вывалиться обратно. Съешьте какой-то фрукт, но если вы уже съели кашу - ждите больше часа. После чего выходите на пробежку.

Польза от бега по утрам

Укрепление мыщц ног, тренировка правильного дыхания при беге, тренировка сердца, поддержка организма в тонусе и многое другое дает утренняя десятиминутная пробежка на свежем воздухе! Будьте здоровы!

Игра дня:

Хочешь тоже написать статью? Становись автором. Пиши обо всем!

кнопка play; play button


Не забудь поделиться этим постом!

КОММЕНТАРИИ VK:

Регистрация на сайте позволит Вам самим писать истории или инструкции, чтобы помогать другим полезной информацией. Также комментировать и оценивать статьи других. Welcome!

Метаданные страницы

Рейтинг:

File /engine/70-10.php not found. из 100 голосов. Рейтинг построен на основе File /engine/55-333.php not found. голосов File /engine/55-333.php not found. пользователей.
Дата публикации: 1-12-2011, 02:43
Анонс статьи интернет-журнала БУМЗ:

{boomztext limit="77"}....

Постоянная ссылка на статью:

шлюхи новосибирска